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Oft begleitet uns Bluthochdruck über Jahre unbemerkt - eine Zeit der Dauerbelastung, in der bereits Organschäden entstehen können. Dabei kann jeder Einzelne viel dafür tun, aktiv und nachhaltig vorzusorgen. Denn Bluthochdruck hängt nicht nur von genetischen Faktoren ab. Auch Bewergung, Ernährung, Rauchen oder Stress spielen eine große Rolle. Für ihren Ratgeber hat Pepe Peschel mit drei Top-Expertn gesprochen und einen ganzheitlichen Ansatz für die Behandlung von Bluthochdruck gefunden. Leicht verständlich zeigt sie, welche sofort umsetzbaren Selbsthilfetipps und praktischen Übungen es gibt, um beispielsweise den Alltag achtsam zu bewältigen, Stress reduzieren und die Atmung zu verbessern. Dazu liefert sie konkrete Tipps zur gesunden Ernährung, zu Naturarzneien, ganzheitsmedizinischen Therapien oder für mehr Selbstfürsorge.