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Wenn man vom mentalen Druck befreit wird, löst man gleichzeitig die Anspannung in Muskeln und Gelenken. Sobald die Steifheit im Körper verringert wird, kann man sich auch von seelischen Verspannungen befreien. Diese beiden Yogaprogramme, die in einem ruhigen Garten mit Blick auf den pazifischen Ozean gefilmt wurden, machen dich jünger und reduzieren physische und mentale Verspannungen. Durch längeres Atemanhalten und Beugungen nach vorne unterstützen die Übungen gegen Stress die Entspannung. Sie lösen Ängste, verbessern die Schlafqualität, unterstützen die Konzentration und haben eine Anti-Aging-Wirkung. Die Übungen für mehr Beweglichkeit lindern Schmerzen, verbessern die Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit und reduzieren das Risiko einer Verletzung durch die einfachen, aber leicht fließenden Vinyasas.