Stress bewältigen mit Achtsamkeit

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Verfasser: Lehrhaupt, Linda; Meibert, Petra; Krudup, Karin

Verfasserangabe: Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert ; Karin Krudup

Jahr: 2013

Verlag: München, Kösel

Mediengruppe: CD

verfügbar

Exemplare

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Inhalt

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Details

Verfasser: Lehrhaupt, Linda; Meibert, Petra; Krudup, Karin

Verfasserangabe: Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert ; Karin Krudup

Jahr: 2013

Verlag: München, Kösel

Systematik: CD-EuA

Beschreibung: 2 CDs + Booklet

Mediengruppe: CD

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

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